Slottet | Bildgalleri | Webbkarta | Kontakt
Allmänna kurser
Skip Navigation Links.
Särskilda kurser
Skip Navigation Links.
Övriga kurser
Skip Navigation Links.
Folkhögskolan
Skip Navigation Links.
Skip Navigation Links.
Om skolan
Skip Navigation Links.

2014 års kurser nu söndag - fredag!

Se foton här från tidigare års sommarkurser!

Längst till höger finns några av våra fantastiska kursledare på bild!


Årets kursutbud med länkar:

 HANTVERK  SKAPA  BÅT & HAV  HÄLSA
 & LIVSSTIL
SKRIVA
 & MÅLA
Silversmide 
v27, sön-fre
Digital fotografering och bildbehandling
v 32, sön-fre
Havskajak steg 1
v27 eller 32 sön-fre
KundaliniYoga  
v27, sön-fre
Hitta din skrivglädje
v26, sön-fre

Silveryoga
v 26 & v32, sön-fre

Lär dig dansa Salsa
v 26, sön-fre
Havskajak steg 2
v26, sön-fre      
KundaliniYoga, fortsättning  
v26, sön-fre
Rivstarta ditt skrivprojekt
v27, sön-fre
Möbeltapetsering
v32, sön-fre
Utveckla din sångröst
v 26,27 eller 32


Mindfulness
v27, sön-fre
Vedic Art
v32, sön-fre

Byggnadsvård
v 26, sön-fre

Västafrikans dans -och trumkurs
v27, sön -fre
Träbåtsbygge
v32, sön-fre
Taichichuan, steg 1
v32, sön-fre
Mandalamålning
v27,eller 32, sön-fre

 

Trädgård
v27, sön - fre

Träbåtsrenovering
v32, sön-fre
  Målerikurs
v26, sön-fre
  Kinesiska för nybörjare
v26, sön-fre
     Våga Måla
v 27, sön -fre
 

Kursavgift:

  • 4700 kr (helpension i dubbelrum).
  • 500 kr för enkelrumstillägg.
  • Lakan och handduk ingår ej.
  • Allt vårt boende håller enkel vandrarhemsstandard med dusch och toalett utanför rummet!
  • 1000 kr tillägg för kajak på havskajakkursen om du ej har egen.
  • Materialkostnad tillkommer: silversmide, möbeltapetsering, vedic art, trädgård samt mandalamålning.
  • Anmälningsavgift betalas vid anmälan 700:- på postgiro PG 46 33 64-0 eller BG 623-8190, först då är anmälan definitiv.
  • Resterande kursavgift faktureras och ska vara betald före kursstart.

ANMÄL DIG HÄR:

kerstin@stensund.se, 0156-53221   

Lite Kursinformation:
Välkommen till incheckning mellan 15.00 -16.30 på söndagen.
Middag klockan 17.00 därefter "upprop" och första passet på din kurs!
Måndag - Torsdag upplägg enligt din lärare.
Fredag kurs fram till lunch, utcheckning 13.00 - 15.00.

Det finstilta:
Anmäl senast 9 maj till kursveckorna 26 och 27, samt 13 juni för kursvecka 32.
Anmälningsavgiften betalas inte tillbaka vid eventuellt avbokning av kurs.
ANMÄLAN ÄR BINDANDE
Avanmälan senare än 20 dagar före kursstart debiteras med 700 kr.
Inträffar förhinder såsom sjukdom/olycka betalas hela kursavgiften tillbaka om giltigt läkarintyg erhålles.

[Överst på sidan]
 


 
HANTVERK:
Silversmide 
v27, sön-fre
Att skapa och tillverka egna smycken är en härlig blandning av kreativitet, samvaro, fokus, glädje, skapande och mycket, mycket mer.
Du får prova på att såga, fila,löda, hamra mm.
Teoripass varvas med mycket skapande arbete.
Undervisningen passar den som är nybörjare men alla är välkomna!
Kostnad för lod, silver och sågblad tillkommer.
Mia Larsson, silversmed och yogainstruktör, 076-27 23 914, mia_massage@hotmail.com, www.megalife.nu
[Tillbaka]

SilverYoga
v26 & v32, sön-fre
Med silversmideskursen som grund lägger vi till ett morgon och kvällspass yoga.
En unik kombintation som gör att hela du känner dig tillfreds.Om möjligt tränar vi utomhus vid havet.
Kursen vänder sig till nybörjaren men alla är välkomna!
Mia Larsson, silversmed och yogainstruktör, 076-27 23 914,
mia_massage@hotmail.com, www.megalife.nu
[Tillbaka]

Möbeltapetsering
v 32, sön-fre OBS ändrad vecka!
Gör dina gamla möbler till din finaste ägodel.Tillsammans med möbeltapetseraren Gunnela Zätterström får vi här en inblick i olika tapetserarmoment.
Vi lär känna materialen och verktygen, studerar möbelns kondition.
Därefter gör vi vad som behövs, renoverar, kompletterar den gamla stoppningen eller gör en ny kullerstoppning, syr av kanter och byter tyg.
Material - och teknikteori integreras i det praktiska arbetet.
Du arbetar med din egen möbel som du tar med dig till kursen.
Gunnela Zätterström, en mycket erfaren lärare med egen verkstad sedan 25 år, 070-371 79 07, gunnela.zatterstrom@hotmail.com
[Tillbaka]

Byggnadsvård

v26, sön-fre
Den här kursen riktar sig till dig som vill utveckla ditt kunnande kring gamla hus. Kursen utformas dels efter de frågeställningar kursdeltagarna tar med sig men även kring en kursplan.
Vi kommer primärt att arbeta kring skolans huvudbyggnad "Slottet". Under veckan kommer vi att arbeta både praktiskt och teoretiskt kring ämnen som: historik, grund, stomme, tak, yttervägg, fönster, invändiga snicekerier, målning, mura och putsa,
timring och timmerlagning samt insekter och röta. Välkommen till en intensiv men lärorik vecka

Jon Åhlund, trä- och kulturhantverkare, 070-33 22 715,www.ahlundbyggnadsvard.se, jon@ahlundbyggnadsvard.se,
[Tillbaka]

SKAPA: 
Digital fotaografering och bildbearbetning
v32, sön-fre
Att fotografera är att måla med ljus. Med din egen digitalkamera komponerar du bilder under handledning.
Sedan organiserar och förädlar vi bilderna i Lightroom, och ger dem ökad visuell dragningskraft.
Ta med kamera och eventuell dator.

Mons Anner, mons@frisksport.se
[Tillbaka]

Lär dig dansa Salsa!
v26, sön-fre
Under 6 dagar får du lära dig att dansa kubansk Salsa, dominikansk Bachata och Merengue samt den brasiliansk-angolanska dansen Kizomba.
Dessutom lär du dig den roliga gruppdansen Rueda de Casino från Kuba vilken dansas i cirkel och där man byter danspartner för varje tur.
 Vi arbetar lugnt och metodiskt från grunden med att du inledningsvis lär dig de olika dansernas grundsteg, flera roliga grundturer, att föra och följa din danspartner samt att hålla takten till musiken.
Därefter kommer du att utveckla och fördjupa din dans med nya turer och med att förbättra det sensuella samspelet med danspartnern. Mot slutet av veckan lär du dig också att improvisera samt lite mer
utmanande turer för att också ha mer att bygga vidare på.Vi arbetar kontinuerligt under veckan med att ge dig individuella tips och hjälp med hur du ska förbättra din dans, rytm och improvisation så
att du ska känna dig säker och kunna njuta av det sociala samspelet som dans är.
Under kursens gång får du också en god insikt i musikteori, rytmlära samt kubansk kultur med allt ifrån musikens och
dansens utveckling med sina europeiska och afrikanska influenser till vad man inte får missa och bör uppleva om man åker till Kuba på semester..
Det går bra att anmäla sig ensam men gör det snabbt då vi parar ihop allteftersom man anmäler sig. Dessutom så roterar vi danspartners kontinuerligt under kursens gång.

Clara och Per, dansasalsa@spray.se. www.dansasalsa.n.nu www.facebook.com/dansasalsa.n.nu

  [Tillbaka]


Utveckla din sångröst i gemenskap och fantastisk miljö
Välj vecka 26,27 eller 32
sön-fre
Utveckla din sångröst i gemenskap och fantastisk miljö!
En kurs för dig som redan sjunger, men vill lära mer. Fördjupa dina kunskaper om din egen röst och dess resurser med stöd av grundläggande sångtekniker såsom kroppshållning, andning, tonbildning, o.s.v.
Inom genrer som bl.a. Visa, Pop/Rock, Musikal och Jazz prövar vi även andra verktyg som uttryck, kommunikation och artistiska kvaliteter.
Vi sjunger kör och stämsång i stor grupp och små grupper. Tillfälle ges också att sjunga solo inför kursdeltagarna som publik. Allt i en trygg och tillåtande miljö – Något som gör att du klarar mycket mer än du tror.
Kursen utformas utifrån dig som deltagare för att tillgodose individuella önskemål.
Maria Lindh Dillon, examinerad sångpedagog och frilansade sångerska,info@sangspecialisten
.eu, www.sångspecialisten.se

[Tillbaka]


stafrikansk dans - och trumkurs
v27, sön-fre
Kom och fyll din kropp och själ
med rytm, kraft och glädje.
Du kommer att nder danslektionerna lära dig grundtekniker, steg och enkla, roliga koreografier till trummorna djembe och serouba
På trumlektionerna lär du dig slagtekniker på djembe- och seroubatrummor. Du lär dig samma rytmer som du lär dig dansa och
får därigenom en förståelse för det fina samspelet mellan musiker och dansare.
Vi dansar barfota, ute när vädret tillåter till livemusik av två musiker.
Inga förkunskaper krävs ALLA är välkomna!
Mie Sadio, utbildad instruktör i bl.a västafrikansk dans, 0739-822838, mie.sadio@gmail.com och
Karamba Sadio, Professionell musiker i Senegal sedan 20 år tillbaka.
[Tillbaka]

Trädgård
v27, sön-fre
Välkommen till en kurs där vi genom besök i några av traktens trädgårdar, parker och landskap inspireras inför eget kreativt skapande.
Efter förmiddagens studier och besök bygger vi trädgårdsmodeller av egen ritade idéträdgårdar.
Vi fördjupar oss i trädgårdsrummet med frågeställningar om ex. gestaltning och växtkomposition.

Vi kommer även att studera trädgårdens växter och stenmaterial.
Johan Widoff, 0708-722771,
widoff.tradgard@tele2.se
[Tillbaka]

Kinesiska för nybörjare
v26, sön-fre

Lär dig grunderna i kinesiska (mandarin), världens största språk! Under kursveckan lär vi oss de fyra tonerna,
går igenom uttal och pinyin (”hjälpsystemet” för att skriva med bokstäver) och bekantar oss med tecken.
Tonvikten i kursen ligger på talspråk och att föra ett samtal. Du får också introduktion till  kinesiska skrivtecknen: båda att skriva och att slå upp i lexikon på dator.
Konkreta tips ges för att kunna fortsätta med språke via Internet.
Kursen innehåller också en inblick i Kinas geografi och att resa i Kina, med restips och bildminnen från kursledaren.
Vi bekantar oss med Kinas historia, litteratur och film. Under veckan kommer även en kinesisk tecermoni att anordnas.

Kursledare: Kristina Ekblom, lärare i kinesiska och språkföretagare.070-483 24 29, kristina.ekblom@tingdedong.se, www.tingdedong.se
(tingdedong är kinesiska och betyder: jag förstår!)
[Tillbaka]

 



 

BÅT & HAV:
Havskajak steg 1
v27,sön-fre
En kurs för dig som vill komma igång med att paddla havskajak. Du lär dig att bli en trygg och säker paddlare.Respektera havets
krafter, mästra de grundläggande färdigheterna av havskajakpaddling,paddelteknik och säkerhet, packning,utrustning och navigering mm.
Praktiskt paddling och övningar i trosa skärgård varvas med kortare teoripass, dagsturer , samt en övernattning i tält.
Grzergorz Rozik, mycket erfaren havskajkapaddlare och ledare som paddlar året om, 073-95 32 419,
grzegorz.rozik@skanpol.com
[Tillbaka]

Havskajak steg 2
v26 , sön-fre
Förkunskapskrav: Havskajak steg 1 eller motsvarande kunskaper.
En fortsättningskurs för dig som har paddlat förut och vill utveckla dina kunskaper och erfarenheter.
Säkerhet- och navigations undervisning. Under våra paddlingar i den underbara skärgården tränar vi på att förfina tekniken samt att få
friluftslivskunskap bland annat att laga mat över öppen låga. Veckan avslutas med en längre paddling där en övernattning i tält ingår.
Grzergorz Rozik, mycket erfaren havskajkapaddlare och ledare som paddlar året om, 073-95 32 419,grzegorz.rozik@skanpol.com

[Tillbaka]



Träbåtsbygge
v32, sön-fre

Tillsammans i ett arbetslag i en härlig tjärdoftande miljö bygger vi Gräsöekor, en rundeka för rodd. På bara en vecka. Otroligt men sant! Båtarna finns till försäljning efter kursen.
Steg för steg enligt gammal båtbyggartradition tar Agne er med på en fantastisk båtbyggarresa.
Välkommen till tjärdoft, ljud, humor och skratt, samt svordomar, svett, dans, tårar, insikter, sena kvällar och ljusa nätter. Det kan finnas risk för om flitens lampa lyser intensivt.
Agne Andersson, specialist på Gräsöekor och som för en obruten båtbyggartradition vidare, 0173-330 38
[Tillbaka]

Träbåtsrenovering
v32, sön-fre

Kursen där du får handledning i renovering av din egen medhavda träbåt. Vi varvar praktiskt arbete med lite teori, verktygskunskap samt slipning av eggverktyg.
Vi kommer att prata om linolja, tjära, terpentin och minnen!  Då ”kursmaterialet” är din egen båt är det viktigt att du tar kontakt med Jon för planering av din renovering.

Jon Åhlund, trä- och kulturhantverkare, 070-33 22 715, jon@ahlundbyggnadsvard.se, www.ahlundbyggnadsvard.se
[Tillbaka]

HÄLSA & LIVSSTIL:
Kundalinyoga
v 27, sön-fre
Vi använder oss av yogans och meditationens rikedomar för att blicka inåt, stilla sinnet och träna på medveten närvaro,
stärka, balansera och få igång energiflödet. En vecka i personlig utveckling.
Kundaliniyoga är ett mycket bra verktyg för att hantera vardagen.
Den är rolig och dynamisk, arbetar med rörelser, ställningar, andning, mantran och meditation. Dess rörelser är skonsamma men ändå effektiva.Vi utövar mycket yoga och meditation och lite mindre teori.
Kundaliniyogan är rolig och dynamisk, arbetar med rörelser, ställningar, andning, mantran och meditation. Dess rörelser är skonsamma men ändå effektiva.Vi varvar med andra aktiviteter som breathwalk, samtal om balans och yogisk filosofi. Här tittar vi närmare på vilka olika system som enligt kundaliniyogan styr oss, dvs våra chakran(energihjul) och de yogiska kropparna (medvetande nivåer).Vi lär oss om vad kan vi göra för att få dessa i balans och på så sätt må bättre.
Vi lever i ett tidevarv där hjulen tycks snurra allt snabbare, många bollar ska hållas i luften och stora mängder information och intryck ska bearbetas.
Min förhoppning är att du efter kursen ska känna att du fått både energi och inspiration och verktyg att förhålla dig till livet på ett lite enklare sätt.
Kundaliniyoga är en ursprunglig form av yoga som fortfarande utövas på ett sätt som inte har förändrats mycket mot hur den har praktiserats i Indien under generationer.

Annika Söderqvist, Kundaliniyogalärare och cert.diplomerad yogamassör, 070-683 92 27, www.annikasyogaochyogamassage.se,
andas@annikasyogaochyogamassage.se

[Tillbaka
]

Kundaliniyoga, fortsättning
v26, sön-fre

Vi använder oss av yogans och meditationens rikedomar för att blicka inåt, stilla sinnet och träna på medveten närvaro,
stärka, balansera och få igång energiflödet. En vecka i personlig utveckling och hitta enkla sätt att ta med dig yogan i vardagen.

Tyngdpunkten ligger på att utöva mycket yoga och meditation, och lite mindre teori.
Kundaliniyogan är rolig och dynamisk, arbetar med rörelser, ställningar, andning, mantran och meditation. Dess rörelser är skonsamma men ändå effektiva.

Vi varvar med andra aktiviteter som breathwalk, samtal om balans och yogisk filosofi såsom kost, massage, yogan i vardagen mm. Vi provar på att laga yogisk mat tillsammans.

Vi lever i ett tidevarv där hjulen tycks snurra allt snabbare, många bollar ska hållas i luften och stora mängder information och intryck ska bearbetas.
Min förhoppning är att du efter kursen ska känna att du fått både energi och inspiration och verktyg att förhålla dig till livet på ett lite enklare sätt.
Kundaliniyoga är en ursprunglig form av yoga som fortfarande utövas på ett sätt som inte har förändrats mycket mot hur den har praktiserats i Indien under generationer

Annika Söderqvist, Kundaliniyogalärare och cert.diplomerad yogamassör, 070-683 92 27, www.annikasyogaochyogamassage.se, andas@annikasyogaochyogamassage.se

 [Tillbaka]


Mindfulness
v27, sön-fre
Att hantera stress har blivit en alltmer allmänmänsklig och nödvändig färdighet. På Stensund får du konkreta, alternativa förslag på hur du kan hantera de utmaningar du möter varje dag.
Målet är att du ska känna dig mer tillfreds med din tillvaro. Under kursen jobbar vi med mindfulness som du kan använda i din vardag.

Att vara mindful i vardagen är ett kraftfull redskap som ger dig möjlighet att välja hur du vill agera i stressade situationer.
Att vara medveten om tankar och känslor ger dig större möjlighet att vara närvarande, här och nu och ha kontroll över dig själv och de val du gör.

 Kerstin Borén, KBT-terapeut och socionom med lång erfarenhet av att  leda stresshanteringsgrupper,  kerstin@jerikos.se

  [Tillbaka]

Tai Chi Chuan - Del 1
v32, sön-fre
Taichi är en träning för livet;en träning i att bli en centrerad, balanserad och harmonisk människa i alla situationer.
"The Supreme Ultimate" utvecklades med målet att uppnå hälsa, ett långt liv och att försvara sig själv. En konstant förfining av processen resulterar i en ökad medvetenhet om dig själv och senare om andra.
Den kan beskrivas som "konsten att släppa taget". Det är en metod för att utveckla och fördjupa avspänningen i kropp och psyke som kan leda till att förebygga och bota stressrelaterade sjukdomar.
Bättre kroppshållning, balans, ökad blodcirkulation och ett starkare immunförsvar  är andra fördelar med Taichi.
Formen: den korta yang formen består av 36 positioner. Under den här kursen lär du dig 12 första positionerna och några grundläggande parövningar. Inviduell korrigering ingår. Kursen vänder sig både till nybörajre och de som har tränat tidigare.
Maria Elena Machin, taiciinstruktör, elev till Wee Kee Jin ( Mr Huangs system) 070-460 12 90, www.taijicenter.wordpress.com
[Tillbaka]

SKRIVA & MÅLA:
Hitta din skrivglädje
v26,sön-fre
Hitt din Skrivglädje v 26
I härlig miljö utforskar vi det kreativa skrivandet och vad skrivandet betyder för dig.
Vi leker med orden, reflekterar, provar olika skrivformer och skriver i mängder – i
grupp och enskilt.
Med fokus på skrivande arbetar vi med skrivövningar, eget skrivande, inspiration,
läsning och reflektion kring ett nytt tema varje dag. Teman som: vad betyder läsandet,
vad motiverar dig i ditt skrivande och hur få in skrivande i vardagen?
Din kursledare är en glad skribent som arbetar med att hjälpa människor att komma
igång med sitt skrivande – och att komma till avslut
Jeanette Niemi coach,handledare och skrivpedagog, 070-689 6009,
www.kreationslotsen.se, www.jeanetteniemi.se

[Tillbaka]

Rivstarta ditt skrivprojekt
v27, sön-fre
Sugen på ett skrivprojekt? Starta upp ett nytt, sparka liv i ett gammalt eller forma
din idé. Kreativt skrivande med övningar, coachning och handledning! Såväl tid i
grupp som egen tid. Vi arbetar utifrån teman viktiga för det kreativa skrivandet, t ex
levande miljöer och karaktärer, struktur, rutin, läsning och vad kan man göra om det
låser sig. Vi utgår från samtal och skrivövningar, leker oss fram till idéer och texter.
Vi skriver mycket, både i grupp och under egen tid. Alla kan vara med. Antingen har
du en idé, har redan börjat skriva eller så skapar du din idé när vi träffas. Du sätter
eget mål efter ambitionsnivå och har tillgång till individuell coachning.
Din kursledare är en glad skribent som arbetar med att hjälpa människor att komma
igång med sitt skrivande – och att komma till avslut.
Hon arbetar som coach, handledare och skrivpedagog.
Jeanette Niemi coach,handledare och skrivpedagog, 070-689 6009,
www.kreationslotsen.se, www.jeanetteniemi.se

[Tillbaka]

Vedic Art
v32, sön-fre
Öppna upp till ditt inre och måla utan krav.
Vedic Art är ett mycket tillåtande måleri där vi arbetar efter 17 principer. Dessa principer berör livet lika mycket som måleriet. Här ställs inga krav på att du ska kunna perspektiv eller proportioner.
Vi låter helt enkelt färgerna bilda former fritt och kravlöst.
Här får du verktygen som hjälper dig att komma i kontakt med din inre kärna. Du kommer kunna skapa en kommunikation med dig själv genom bildskapandet utan pekpinnar.
Låt det lekfulla blomma och öppna upp för det kreativa och glädjefyllda! Konst och liv hör ihop. Det största konstverket, mästerverket, som vi skapar är vårt eget liv och vad vi gör av det.
Ingrid Lidstrand Bruhn, keramiker,konstnär och pedagog med verkstad i Nyköping
073-805 01 73,
ingridlidstrandbruh@hotmail.com
[Tillbaka]

Mandalamålning
v27 eller v32 ,sön-fre
Genom guidade meditationer kontaktar vi den kreativa källan inom oss. Mandalamålning kan göras enbart för glädjen och tillfredsställelsen i att med färg och form skapa ett vackert och harmoniskt konstverk.
Det kan också vara ett redskap för djup helande, ett sätt att komma närmare vårt eget unika centrum. Vi skapar tillsammans en cirkel där vi ges utrymme att dela tankar, känslor och reflektioner som dyker upp under målandet.
Kursen är öppen för alla, med eller utan erfarenhet av målning.
Välkommen på en kreativ upptäcksfärd i färg och form!

Erik Grind 070-591 23 78, erik.grind@telia.com och
Ann-Mari Grind, 073-525 15 54,
www.mandalas.nu
[Tillbaka]

Målerikurs
v26,sön-fre
Välkommen till en veckas inspirerande målande i den sörmländska skärgården. Vi arbetar efter olika teman: stilleben,landskap, porträtt, kroki osv. Du kan arbeta i akvarell, olja eller annat och du tar med dig ditt eget material.
Miljön, gruppen och kursledaren ger dig inspiration att utveckla ditt eget konstnärliga uttryck. Målet med kursen - förutom själva njutningen i miljön och skapandet - är att i samverkan med andra utvidga gränserna för ditt måleri.

Roland Hedman, lärare på Stensunds Folkhögskola, konstnär
073-364 28 70,
roland@stensund.se
[Tillbaka]


Våga Måla
v27,sön-fre

Det är ofta rädsla för material och teknik som håller oss tillbaka från att måla, teckna och skapa fritt.
I kursen ”Våga måla!” lär vi oss snabbt övervinna alla sådana spärrar. Vilka knep finns det?
Vilka hjälpmedel? Hur besegrar vi rädslan för att ”göra fel” genom att lära oss enkla metoder?
När väl rädslan för tekniken är övervunnen är det lättare att släppa fram den fria kreativiteten – det är vad vi lär oss på ”Våga måla!”.
Kursledare: Folke Bagger, konstnär och grafisk formgivare, Östra SörmlandsPosten.0156-191 00,folke@osp.nu, www.folkebagger.se
[Tillbaka]

 



 







Läs mer här
(Visa...)



 

Mer info om kursen
© Stensunds folkhögskola 2007