Se foton här från tidigare års sommarkurser!

Längst till höger finns några av våra fantastiska kursledare på bild!


Årets kursutbud med länkar:

KURSAVGIFT:

• 4700 kr (helpension i dubbelrum).
• 500 kr för enkelrumstillägg.
• Lakan och handduk ingår ej.
• Allt vårt boende håller enkel vandrarhemsstandard med dusch och toalett utanför rummet!
• 1000 kr tillägg för kajak på havskajakkursen om du ej har egen.
• Materialkostnad tillkommer: silversmide, möbeltapetsering, vedic art, trädgård samt mandalamålning.
  

ANMÄL DIG HÄR:

kerstin@stensund.se, 0156-53221   

Träbåtsbygge
v32, mån-lör
Tillsammans i ett arbetslag i en härlig tjärdoftande miljö bygger vi Gräsöekor, en rundeka för rodd. På bara en vecka. Otroligt men sant! Båtarna finns till försäljning efter kursen.
Steg för steg enligt gammal båtbyggartradition tar Agne er med på en fantastisk båtbyggarresa.
Välkommen till tjärdoft, ljud, humor och skratt, samt svordomar, svett, dans, tårar, insikter, sena kvällar och ljusa nätter. Det kan finnas risk för om flitens lampa lyser intensivt.
Agne Andersson, specialist på Gräsöekor och som för en obruten båtbyggartradition vidare, 0173-330 38
[Tillbaka]

Träbåtsrenovering
v32, mån-lör
Kursen där du får handledning i renovering av din egen medhavda träbåt. Vi varvar praktiskt arbete med lite teori, verktygskunskap samt slipning av eggverktyg.
Vi kommer att prata om linolja, tjära, terpentin och minnen!  Då ”kursmaterialet” är din egen båt är det viktigt att du tar kontakt med Jon för planering av din renovering.
Jon Åhlund, trä- och kulturhantverkare, 070-33 22 715, jon@ahlundbyggnadsvard.se, www.ahlundbyggnadsvard.se
[Tillbaka]

HÄLSA & LIVSSTIL:
Kundalinyoga
v26, mån-lör
Vi använder oss av yogans och meditationens rikedomar för att blicka inåt, stilla sinnet och träna på medveten närvaro,
stärka, balansera och få igång energiflödet. En vecka i personlig utveckling.
Kundaliniyoga är ett mycket bra verktyg för att hantera vardagen.
Den är rolig och dynamisk, arbetar med rörelser, ställningar, andning, mantran och meditation. Dess rörelser är skonsamma men ändå effektiva.
Vi varvar med andra aktiviteter som breathwalk, samtal om balans och yogisk filosofi.
Vi lever i ett tidevarv där hjulen tycks snurra allt snabbare, många bollar ska hållas i luften och stora mängder information och intryck ska bearbetas.Min förhoppning är att du efter kursen ska känna att du fått både energi och inspiration.
Kundaliniyoga är en ursprunglig form av yoga som fortfarande utövas på ett sätt som inte har förändrats mycket mot hur den har praktiserats i Indien under generationer.
Camilla Lindh Edgren, Internationellt certifierad kundaliniyoga- och meditationslärare, barnyogalärare samt Sat Nam Rasayan healer, 070-41 74 929, camilla@yogapalatset.se, www.yogapalatset.se
[Tillbaka]

Ashtanga vinyasa yoga
v32, mån-lör
Den här kursen vänder sig till dig som aldrig provat Ashtanga Yoga förut, eller som har yogat lite grann. Det är också ett bra tillfälle för den som vill fördjupa sig i sin yogapraktik.
Ashtanga Yoga är en dynamisk yogaform där du tränar flexibilitet, balans och styrka. Med bestämda rörelser och en speciell andningsteknik tänjer du dina fysiska och mentala gränser.
Även koncentrations- och fokuseringsförmågan förbättras. Det är ett effektivt sätt att få mer energi och balans till vardagslivet.
Genom att utöva Ashtanga Yoga kan vi lära oss att kontrollera sinnena och få en djupare förståelse av oss själva.
Vi arbetar med grunderna i Ashtanga Yoga och målet är att man ska hitta ett flöde mellan andning och rörelse.
Vi lär oss solhälsningarna och arbetar med rörelserna i den första serien. Vi arbetar med andning, bandhas (kroppslås) och dristi (blickfokusering).
Utöver fysisk yoga kommer vi att prata om Yogans historia och filosofi.
Handledare och yogainstruktör: Anna Andersson, 073-37 21 818, info@prasanna.se
[Tillbaka]

Meditation - en väg att finna sitt intre lugn
v27, mån-lör
Vi behöver hitta balans mellan yttre aktivitet och inre stillhet. I medititationen övar vi oss i uppmärksamhet,närvaro och stillhet enligt zeninspirerade japanska meditationsformen Zazen.
Den vilar på tre grundpelare: kroppshållning, andning och förhållningssätt till våra tankar och känslor. Mindfulness/medveten närvaro har sitt ursprung i Zenmeditation.
Vi mediterar för att öka vår stresstålighet och koncentrationsförmåga, känna mer frid, glädje och harmoni. Genom övning får vi bättre självinsikt.
Kursen vänder sig till både nybörjare och mer erfarna.
Birgitta Ålund, diplomerad meditationsledare,journalist och socionom, 08-510 108 11, alund.birgitta@gmail.com
[Tillbaka]

Tai Chi Chuan - Del 1
v27, mån-lör
Taichi är en träning för livet;en träning i att bli en centrerad, balanserad och harmonisk människa i alla situationer.
"The Supreme Ultimate" utvecklades med målet att uppnå hälsa, ett långt liv och att försvara sig själv. En konstant förfining av processen resulterar i en ökad medvetenhet om en själv och senare om andra.
Den kan beskrivas som "konsten att släppa taget". Det är en metod för att utveckla och fördjupa avspänningen i kropp och psyke som kan leda till att förebygga och bota stressrelaterade sjukdomar.
Bättre kroppshållning, balans, ökad blodcirkulation och ett starkare immunförsvar  är andra fördelar med Taichi.
Formen: den korta yang formen består av 36 positioner. Under den här kursen lär du dig 12 första positionerna och några grundläggande parövningar. Inviduell korrigering ingår. Kursen vänder sig både till nybörajre och de som har tränat tidigare.
Maria Elena Machin, taiciinstruktör, elev till Wee Kee Jin ( Mr Huangs system) 070-460 12 90, www.taijicenter.wordpress.com
[Tillbaka]

SKRIVA & MÅLA:
Hitta din skrivglädje
v26, mån-lör
Hitt din Skrivglädje v 26
I härlig miljö utforskar vi det kreativa skrivandet och vad skrivandet betyder för dig.
Vi leker med orden, reflekterar, provar olika skrivformer och skriver i mängder – i
grupp och enskilt.
Med fokus på skrivande arbetar vi med skrivövningar, eget skrivande, inspiration,
läsning och reflektion kring ett nytt tema varje dag. Teman som: vad betyder läsandet,
vad motiverar dig i ditt skrivande och hur få in skrivande i vardagen?
Din kursledare är en glad skribent som arbetar med att hjälpa människor att komma
igång med sitt skrivande – och att komma till avslut
Jeanette Niemi coach,handledare och skrivpedagog, 070-689 6009,
www.kreationslotsen.se, www.jeanetteniemi.se
[Tillbaka]

Rivstarta ditt skrivprojekt
v27, mån-lör
Sugen på ett skrivprojekt? Starta upp ett nytt, sparka liv i ett gammalt eller forma
din idé. Kreativt skrivande med övningar, coachning och handledning! Såväl tid i
grupp som egen tid. Vi arbetar utifrån teman viktiga för det kreativa skrivandet, t ex
levande miljöer och karaktärer, struktur, rutin, läsning och vad kan man göra om det
låser sig. Vi utgår från samtal och skrivövningar, leker oss fram till idéer och texter.
Vi skriver mycket, både i grupp och under egen tid. Alla kan vara med. Antingen har
du en idé, har redan börjat skriva eller så skapar du din idé när vi träffas. Du sätter
eget mål efter ambitionsnivå och har tillgång till individuell coachning.
Din kursledare är en glad skribent som arbetar med att hjälpa människor att komma
igång med sitt skrivande – och att komma till avslut.
Hon arbetar som coach, handledare och skrivpedagog.
Jeanette Niemi coach,handledare och skrivpedagog, 070-689 6009,
www.kreationslotsen.se, www.jeanetteniemi.se
[Tillbaka]

Vedic Art
v32, mån-lör
Öppna upp till ditt inre och måla utan krav.
Vedic Art är ett mycket tillåtande måleri där vi arbetar efter 17 principer. Dessa principer berör livet lika mycket som måleriet. Här ställs inga krav på att du ska kunna perspektiv eller proportioner.
Vi låter helt enkelt färgerna bilda former fritt och kravlöst.
Här får du verktygen som hjälper dig att komma i kontakt med din inre kärna. Du kommer kunna skapa en kommunikation med dig själv genom bildskapandet utan pekpinnar.
Låt det lekfulla blomma och öppna upp för det kreativa och glädjefyllda! Konst och liv hör ihop. Det största konstverket, mästerverket, som vi skapar är vårt eget liv och vad vi gör av det.
Ingrid Lidstrand Bruhn, keramiker,konstnär och pedagog med verkstad i Nyköping
073-805 01 73, ingridlidstrandbruh@hotmail.com
[Tillbaka]

Mandalamålning
v26,mån-lör
Genom guidade meditationer kontaktar vi den kreativa källan inom oss. Mandalamålning kan göras enbart för glädjen och tillfredsställelsen i att med färg och form skapa ett vackert och harmoniskt konstverk.
Det kan också vara ett redskap för djup helande, ett sätt att komma närmare vårt eget unika centrum. Vi skapar tillsammans en cirkel där vi ges utrymme att dela tankar, känslor och reflektioner som dyker upp under målandet.
Kursen är öppen för alla, med eller utan erfarenhet av målning.
Välkommen på en kreativ upptäcksfärd i färg och form!
Erik Grind 070-591 23 78, erik.grind@telia.com och
Ann-Mari Grind, 073-525 15 54,
www.mandalas.nu
[Tillbaka]

Målerikurs
v26, mån-lör
Välkommen till en veckas inspirerande målande i den sörmländska skärgården. Vi arbetar efter olika teman: stilleben,landskap, porträtt, kroki osv. Du kan arbeta i akvarell, olja eller annat och du tar med dig ditt eget material.
Miljön, gruppen och kursledaren ger dig inspiration att utveckla ditt eget konstnärliga uttryck. Målet med kursen - förutom själva njutningen i miljön och skapandet - är att i samverkan med andra utvidga gränserna för ditt måleri.
Roland Hedman, lärare på Stensunds Folkhögskola, konstnär
073-364 28 70, roland@stensund.se
[Tillbaka]